Om vanuit innerlijke kalmte tot gewenste verandering te komen.

“Geef me de kalmte om te accepteren wat ik niet kan veranderen, de moed om te veranderen wat ik kan veranderen en de wijsheid om het verschil te kennen.”

- Ralph Waldo Emerson

Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen.

Mindfulness betekent je volledig bewust zijn van de huidige ervaring, in het hier en nu en zonder oordelen.

 

Mindfulness is een proces van volledig en bewust aanwezig zijn in het huidige moment, met een houding van vriendelijkheid, openheid, nieuwgierigheid en acceptatie. Dit om vanuit meer innerlijke rust, inzicht en wijsheid te kunnen leven. De training bestaat uit vaardigheden en houdingskwaliteiten die je kunt oefenen, zoals bij voorbeeld het meer bewust aanwezig zijn bij wat je doet terwijl je het doet, denkt of voelt.

Hoe kan een Mindfulness training jou helpen?

Sinds de jaren tachtig wordt er voortdurend nationaal en internationaal wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van de mindfulness-based programma’s.

Deze onderzoeken tonen verschillende positieve effecten van de 8 weekse trainingen, onder andere op het gebied van: