- Mindfulness
Om vanuit innerlijke kalmte tot gewenste verandering te komen.
- Individueel of in kleine groepen
- Geregistreerd mindfulnesstrainer (VMBN en VVM)
- 8-weekse MBSR-training
“Geef me de kalmte om te accepteren wat ik niet kan veranderen, de moed om te veranderen wat ik kan veranderen en de wijsheid om het verschil te kennen.”
- Ralph Waldo Emerson
- Je kunt de golven niet bedwingen, maar je kunt wel leren surfen
Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen.
Mindfulness betekent je volledig bewust zijn van de huidige ervaring, in het hier en nu en zonder oordelen.
Mindfulness is een proces van volledig en bewust aanwezig zijn in het huidige moment, met een houding van vriendelijkheid, openheid, nieuwgierigheid en acceptatie. Dit om vanuit meer innerlijke rust, inzicht en wijsheid te kunnen leven. De training bestaat uit vaardigheden en houdingskwaliteiten die je kunt oefenen, zoals bij voorbeeld het meer bewust aanwezig zijn bij wat je doet terwijl je het doet, denkt of voelt.
- Mindfulness
Hoe kan een Mindfulness training jou helpen?
Sinds de jaren tachtig wordt er voortdurend nationaal en internationaal wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van de mindfulness-based programma’s.
Deze onderzoeken tonen verschillende positieve effecten van de 8 weekse trainingen, onder andere op het gebied van:
- Overbelasting of burn-out
- Rusteloosheid
- Piekeren
- Chronisch pijn
- Angst of paniek
- Slechte focus en disbalans
- Waar je ook gaat, neem je eigen stilte mee
Stilstaan en een richting kiezen.
Neem met de juiste begeleiding de tijd om de keuzes te maken die jou vooruit helpen.
Mijn naam is Irma Hesselmans. Na een studie franse taal- en letterkunde (RU Leiden), later een NLP opleiding (IVPE), een opleiding Levens- en loopbaan coaching (Balans Coach) begon ik in 2009 een coachpraktijk. In de jaren die volgden begon de stilte steeds meer aan me te trekken en in 2012, na een cursus vipassana meditatie, begon ik aan de opleiding tot mindfulness trainer (See True Mindfulness-Training).
Inmiddels is dit een vorm van training geven en coaching die bij mij past. De aandachtstraining, die zijn oorsprong vindt in het boeddhisme, vormt voor mij een onuitputtelijke bron tot verdieping. Ik volgende de ACT-opleiding bij Gijs Jansen (Acceptance and Commitment Therapy), mindfulness voor kinderen bij Eline Snel (Academie voor Mindful Teaching) en de cursus ‘Leven met sterven’ bij Irène Bakker (zenspirit).
Ik ben categorie-1 gecertificeerd lid van de VMBN en gecertificeerd lid van de VVM. Naast mijn eigen praktijk geef ik als vrijwilligster mindfulness trainingen bij IPSO Centrum Midden-Brabant.
